| 吃太多或太少
進(jìn)食過(guò)少，會(huì)使身體一天有近一半的時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就會(huì)腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發(fā)潰瘍，甚至?xí)鹣来蟪鲅６虝r(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食會(huì)使胃突然過(guò)度充盈，胃壁肌肉受到過(guò)度牽拉，導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)反射性麻痹。
愛(ài)吃宵夜
如果經(jīng)常吃夜宵，讓胃腸道不得休息，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。
邊吃邊說(shuō)
《禮記》中孔子就曾教導(dǎo)人們“食不言寢不語(yǔ)”，我們都將之理解成禮貌，其實(shí)這句話蘊(yùn)含著養(yǎng)胃的訣竅，吃飯時(shí)說(shuō)話有可能會(huì)咽下更多的氣體，導(dǎo)致消化不良、脹氣現(xiàn)象出現(xiàn)。
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