獻血后多久可以恢復？

　　健康成年人一次獻血200-400毫升后，骨髓的新陳代謝加快，人體在肝、脾等臟器內貯存的血液也會迅速進入血液循環(huán)系統(tǒng)，和循環(huán)血量保持平衡。血管周圍的液體立即會進入血管內，只要1－2小時便可補上失去的血容量；血漿蛋白大約在1－2天內即可補足；紅細胞和血紅蛋白在7～10天即可恢復到獻血前水平。

　　符合獻血條件的人，獻血200-400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會對身體造成實質性的損害。血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，人體每時每刻都有大量的血細胞在衰老死亡，獻血后反而會刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細胞的生成，促進血液的新陳代謝，以適應機體的需要。

　　資料圖：2016年6月14日，第13個“世界獻血者日”大型公益活動在南昌八一廣場舉行。　吳鵬泉 攝

　　獻血前應注意什么？

　　獻血前一天要保證充足睡眠。保持日常生活習慣，不宜做長時間的劇烈運動。

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