| 脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
5、獼猴桃
又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強(qiáng)的抗衰老功效，這對(duì)抗輻射等，都有很強(qiáng)的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分，有效的抵抗頭發(fā)干燥問題，全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。
6、金橘
富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發(fā)吃什么好呢?是掉發(fā)的女性最佳食物選擇。對(duì)于那些經(jīng)常燙染頭發(fā)的女性，這還能保持發(fā)色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。
吃什么對(duì)頭發(fā)好 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食物大全
7、楊桃
其水果的含糖量比較多，富含多種營養(yǎng)素，幫助身體消化，有很好的滋養(yǎng)效果，能夠保持頭發(fā)的彈性，幫助頭發(fā)恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，非常適合夏季食用。
8、蘋果
富含頭發(fā)需要的大量營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對(duì)鎮(zhèn)定頭皮很有效果。
產(chǎn)婦脫發(fā)食療方
龍眼人參燉瘦肉
原料
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
每日1劑。
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[方六]
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